不少胖人感（gǎn）叹自己“喝凉水都长肉”，明明和别（bié）人吃的（de）差不（bú）多，运动量也相差无（wú）几，偏偏（piān）只有自己的（de）体重只（zhī）增不减，旁人也都以（yǐ）为是他营养吸收能力过（guò）强所致。其实问题可能（néng）出在甲状腺上。

前不久（jiǔ），一名20多（duō）岁的（de）女士到某医院（yuàn）寻求帮助，表（biǎo）示自己明明没吃什么东西，身体却（què）像吹气球般的膨（péng）胀（zhàng）起（qǐ）来，为了减肥尝试（shì）了千（qiān）百种方法也不见效，不仅心情（qíng）低（dī）落（luò），就连记忆力也跟着下降，如今还出现月经延（yán）迟，于（yú）是到医院就诊。医生通（tōng）过抽血检查发现，包括肥胖在内的这些症状，都是甲状腺（xiàn）功能减退症（简称：甲减（jiǎn））所导致的。

甲减表现：体重增加、生理期紊乱

甲状腺是人体（tǐ）内重要的内分（fèn）泌器官，其用来分泌甲（jiǎ）状腺素（sù），不但（dàn）可以调节人体（tǐ）的体温变化，调（diào）节（jiē）身体的新陈代谢、生长。甲减就（jiù）是甲状腺无法制造足（zú）量的甲状腺素（sù），除了自体免疫甲状腺疾病可以引（yǐn）起甲减，家族遗传、年（nián）龄增长、性别差异，也都是甲减的高风险因（yīn）素，女性罹患甲（jiǎ）减的机率（lǜ）也远高于男性，男女患病比例约为1:5。

专家指（zhǐ）出，一旦甲状腺分（fèn）泌不足，就容易使人体（tǐ）代谢率变慢，患（huàn）者体温（wēn）较低，怕冷，食欲减退，体重却快速增加，以（yǐ）及出现骨质疏松（sōng）、情绪低落（luò）等症（zhèng）状，女性患者（zhě）还可（kě）以出现生理周期紊乱等表现。如果（guǒ）发现（xiàn）这（zhè）些（xiē）症状，就应及时去（qù）医院确诊（zhěn）。

不要擅自停药

一般情况（kuàng）下，患（huàn）者经抽（chōu）血（xuè）检查（chá）确（què）诊为甲减，就需要终身服用优（yōu）甲乐（lè）、甲状（zhuàng）腺片等补充甲状腺素的（de）人（rén）工激素药物（wù）。专家（jiā）提醒，患者即使症状消失，也（yě）千万不可擅自（zì）停药，以（yǐ）免产生其（qí）他（tā）并（bìng）发症，造成不（bú）可逆的伤害。

防寒保暖，及（jí）时调整药物剂量

甲减患者比一般人更容（róng）易怕冷，也更容易受寒感冒，所以要（yào）注意气温的变（biàn）化（huà），防寒保（bǎo）暖，如果气温降低幅度较大（dà），还应及时调整甲状腺激（jī）素的替代剂量。

宜食（shí）高蛋（dàn）白（bái）饮食、温性水果

甲减（jiǎn）患（huàn）者小（xiǎo）肠黏膜更新速度减慢（màn），消化液（yè）分泌不足，酶活力（lì）下降，白蛋白（bái）数量下降，所以（yǐ）应食（shí）用一些蛋白质含量高的食物。如瘦肉、蛋类、牛奶等，以及一些温（wēn）性的水果，如桂圆、葡萄、芒果、火龙果等。

轻柔运动，多晒太阳

甲状腺激素分泌异常（cháng）会引（yǐn）起骨质疏松。所以（yǐ）甲（jiǎ）减患者一（yī）方面（miàn）应每天坚持做一些轻柔舒缓的有氧运动，如甩（shuǎi）手、捶背、散步、太（tài）极拳等，以预（yù）防和改善骨质疏（shū）松。另（lìng）一方面应多晒太阳，不仅对预防骨质疏松有好处，而（ér）且（qiě）也能放松心情，避（bì）免甲减患者易发的情绪低落、生闷气、焦虑等症状。