《中国心血管健（jiàn）康与疾病报告2023》的数据显（xiǎn）示：成人高血压患病率已达31.6%，患病（bìng）人数约为2.45亿。也就是（shì）说，平均每（měi）4个成年人，就有1个人存在高血压（yā）的情（qíng）况。

　　1、血压水平的分类

　　一般来说，当收（shōu）缩压在120毫米汞柱（mmHg）以下、舒（shū）张（zhāng）压在80mmHg以（yǐ）下，是正常血压（yā）；

　　如果（guǒ）收缩压（yā）在120-139mmHg、舒张压在80-89mmHg范围内，属于（yú）正（zhèng）常（cháng）高值；

　　当（dāng）收缩压在140mmHg以（yǐ）上（shàng）、舒张压在90mmHg以上，就存（cún）在高血（xuè）压的情况。

　　2、高血压（yā）的成因

　　高（gāo）血（xuè）压的形成（chéng）与遗传因素（sù）、环境因素及（jí）生活习惯有关，如家族遗传史，高盐饮（yǐn）食、中度以上饮（yǐn）酒、运动减少（shǎo）、过度肥胖、长（zhǎng）期精神紧张等（děng）都可能成为高血压的（de）诱因。

　　甲亢、甲减、先天性心脏病、呼吸睡眠暂停综合征，主动脉缩（suō）窄大（dà）动脉炎等（děng）疾病也有可能引起血压增高的情况（kuàng）。

　　3、高血压的早期症状及危害

　　高（gāo）血压患者在初期可能无（wú）明（míng）显症状，但随着病情发展，可能会出现头（tóu）痛、头晕（yūn）、心悸、胸闷、耳（ěr）鸣及视（shì）力（lì）模糊等症状。一旦身体出现这些症状，应尽快就（jiù）医检（jiǎn）查。

　　如果身体长期处在高血（xuè）压的状态，可能会合并心脏、脑（nǎo）血管意（yì）外、肾脏等重要脏（zāng）器的并（bìng）发症，造成更严（yán）重的后果（guǒ），所以我（wǒ）们需（xū）要预防并控制血压。

　　4、如（rú）何预防（fáng）？

　　预防（fáng）高（gāo）血压，首先要养成良好的（de）生活（huó）习惯，如戒烟限酒、低盐低脂饮（yǐn）食、保持（chí）心情愉快等（děng）。其次，要定（dìng）期进行血（xuè）压监测，以便早发现、早治（zhì）疗。

　　如果确（què）诊了高（gāo）血（xuè）压，在饮食上要注意低盐低脂，多吃新鲜蔬菜和水果；日常运动建议以快走、慢跑、游泳等（děng）有氧运（yùn）动为主，每周（zhōu）应进（jìn）行150分（fèn）钟（zhōng）中等强度的（de）有氧运动，分散在至少3天的时（shí）间（jiān）内（nèi），严（yán）格控制体重。

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