这5类人（rén）不（bú）适合喝冰水（shuǐ）

　　这里说的（de）冰水温度在0-4℃之间（jiān）。喝冰（bīng）水一方（fāng）面可以（yǐ）直接降低人体的核心体温，会感觉到凉快；另一方面，冰水还有止痛、提神、预防（fáng）中暑等作用；另外，气温太高有时（shí）候食欲也不（bú）太好（hǎo），但（dàn）在（zài）冷饮（yǐn）的加持下，食欲会好一些。总的来说（shuō），对于多数人群，只（zhī）要注意这两点，就可（kě）以放心喝凉水或冰水：一次不要超（chāo）过500毫（háo）升

　　每个人（rén）的体温调（diào）节（jiē）机制不同，个（gè）人（rén）代（dài）谢也不同，比如同样在26℃的室温（wēn）环境下，有的人认为温度（dù）合适，但（dàn）也有人就会觉（jiào）得很热。

　　喝冰水也是一回事，为（wéi）了让大家的肠胃（wèi）、牙齿都在合理承（chéng）受范围内（nèi），建（jiàn）议成年（nián）人喝冰水一次（cì）不超过500毫升，到下一次大量喝冰水前，还是要隔几个小（xiǎo）时让身体缓一缓。

　　当然，对（duì）于户外（wài）工作人群或特殊行业的户内工作人群如锅炉工、炼钢工等，医生只能建议（yì）根据个人（rén）身体情况自行（háng）决（jué）定。

　　这5类人不适合（hé）喝冰水

　　由于（yú）以（yǐ）下5类人群的胃肠（cháng）道功能不完善或较（jiào）弱，建议尽量不喝冰（bīng）水，如（rú）果怕（pà）热（rè）的话，喝（hē）与室温一样的冷水即可（kě）。

　　（1）肠易激综合征患者（zhě）（IBS-C型除外（wài））。

　　（2）处于胃炎急性期甚（shèn）至有可能有（yǒu）溃疡的（de）患者（zhě）。

　　（3）胃肠功能不够强大（dà）的小朋友（yǒu）。

　　（4）胃肠（cháng）高敏感性已经（jīng）逐步呈现的中老年人（rén）。

　　（5）吃了冰冷食物会头疼到影响生活的人。

　　夏天大家常买的冰水，主要就是冰水、冰（bīng）咖啡（fēi）、冷泡（pào）茶（chá）、冰可乐、冰果汁、冰奶茶，到（dào）底（dǐ）哪个（gè）饮（yǐn）品才是高（gāo）温下的最好选择？推荐：单纯的冰水、冰咖啡（fēi）、冷（lěng）泡（pào）茶等；不推荐：很甜的（de）冰可乐、冰果汁、冰（bīng）奶茶等。注（zhù）意要避开空（kōng）腹和（hé）剧烈运（yùn）动后饮用，尤其是（shì）短时间内（nèi）大量（liàng）饮用，减少对肠胃（wèi）的刺激，防止身体出现不良（liáng）反应。

以上内容来源网络，版（bǎn）权属于（yú）原作者（zhě），如有疑问（wèn），请与联系删除，仅用于信息交（jiāo）流。